L’interruzione ormonale o i disturbi ormonali è un aumento o una diminuzione del livello di un ormone rispetto alla norma, che porta allo sviluppo di sintomi patologici. Questo articolo discute tutti i principali disturbi ormonali, nonché il loro effetto sulla composizione corporea .
Molti ormoni sono responsabili della distribuzione del grasso corporeo . Ad esempio, è probabile che una donna con un’alta percentuale di grasso del tricipite abbia alti livelli di insulina o bassi livelli di deidroepiandrosterone (DHEA) .
Un uomo il cui grasso si accumula nell’area del torace ha maggiori probabilità di avere alti estrogeni (spesso combinati con alti livelli di insulina e bassi livelli di testosterone ).
Insulina
Alti livelli di insulina
Le ragioni:
- Mangiare grandi quantità di carboidrati trasformati – fast food, cibi surgelati, popcorn, bevande alla frutta, cibi zuccherati, cibi dietetici trasformati
- Mangiare piccole quantità di proteine .
- Mangiare poche quantità di grassi
- Mancanza di fibre nella dieta
- Uno stato di stress cronico .
- Mancanza di attività fisica.
- Stile di vita sedentario.
- L’uso di droghe su base ormonale .
- Scarsa funzionalità epatica .
- Tossine.
- Mancanza di sonno.
- Invecchiamento.
Sintomi:
- Ipoglicemia
Soluzioni:
- Dieta – Diete per il controllo dello zucchero/dell’insulina
- Aumento dell’assunzione di fibre.
- Perdita di peso.
- Attività fisica.
- Ridurre gli effetti delle tossine e migliorare la funzionalità epatica
- Normalizzazione del sonno.
- Consultazione con un endocrinologo.
Testosterone
Alti livelli di testosterone
Il problema non è molto comune negli uomini, ma ne è affetto circa il 10% delle donne.
Le ragioni:
- Aumento della produzione nelle ghiandole surrenali .
- Malattia dell’ovaio policistico (sindrome di Stein-Leventhal).
- Basso contenuto di estrogeni . L’estrogeno è un potente inibitore della produzione di testosterone, quindi tutto ciò che riduce la produzione di estrogeni al di sotto del normale aumenterà la produzione di testosterone per mantenere l’equilibrio ormonale.
Sintomi:
- virilizzazione
- mascolinizzazione
Soluzioni:
- Gestione dello stress = diminuzione del cortisolo = diminuzione della funzione surrenale.
- Controllo dietetico dei livelli di insulina
- Farmaceutico – consultazione con un medico.
- Trattamento ormonale- estrogenico .
- Consultazione con un endocrinologo.
Bassi livelli di testosterone
Le ragioni:
- Invecchiamento.
- Danni ai testicoli.
- Radiazione.
- Tumori dei testicoli o della ghiandola pituitaria.
- Infezione virale.
- Vasectomia.
- Malattie genetiche – Sindrome di Klinefelter, Kalman, Prader-Willi e Distrofia Miotonica.
Oltre a questi motivi, si possono distinguere i motivi legati allo stile di vita, questi includono:
- Obesità . Vale la pena notare che bassi livelli di testosterone portano all’obesità e l’obesità porta a una diminuzione della produzione di testosterone …
- Esposizione agli ormoni utilizzati nella produzione di carne e pollame.
- Alcol
DONNE :
- Dieta – Evitare una dieta povera di grassi e aumentare l’assunzione di grassi sani .
- Allenamento ad alta intensità .
- Consultazione con un endocrinologo.
UOMINI :
- Dieta – Evitare una dieta povera di grassi e aumentare l’assunzione di grassi sani.
- Farmaceutico – inibitori dell’aromatasi e / o l’uso di steroidi , ma prima di questa consultazione con un medico
- Allenamento ad alta intensità.
- Consultazione con un endocrinologo.
Per saperne di più: Come aumentare i livelli di testosterone
Estrogeni
Aumento dei livelli di estrogeni
Le ragioni:
- Gravidanza e ciclo mestruale.
- Uno stato di stress cronico.
- Obesità
- Cattiva alimentazione – alto contenuto di grassi nella dieta, alto contenuto di zucchero nella dieta, assunzione eccessiva di caffeina , bassi livelli di magnesio e vitamina B6.
- Contraccettivo .
- Esposizione agli ormoni utilizzati nella produzione di carne e pollame.
- Ftalati e altri xenoestrogeni presenti in saponi, cosmetici e plastica.
- Testosterone basso.
- Disfunzione epatica.
- Cattiva digestione.
- Alcool.
- Mancanza di attività fisica.
- Mancanza di sonno.
Sintomi:
- Ginecomastia
- Edema
Soluzioni:
- Aumentare la resistenza del corpo allo stress
- Correzione della dieta
- Riduce gli effetti degli ormoni e degli xenoestrogeni.
- Migliora la funzionalità epatica – consultazione con un gastroenterologo.
- Normalizzazione del sonno .
- Aumento dell’attività fisica.
- Farmacologico – testosterone – consultare un medico.
- Verificare con un endocrinologo.
Bassi livelli di estrogeni
Le ragioni:
- Invecchiamento – Menopausa.
- Problema ovarico.
- Menopausa chirurgica
- Uno stato di stress cronico.
- Fumare .
- Diete a basso contenuto di grassi.
- Basso contenuto di grasso sottocutaneo.
Soluzioni:
DONNE
- Trattamento con estrogeni.
- Consultazione endocrinologica.
Cortisolo
Alti livelli di cortisolo
Le ragioni:
- Uno stato di stress cronico.
Soluzioni:
- Meditazione, esercizi di respirazione, psichiatria, psicoterapia, pratica di consapevolezza, biofeedback
- Controllo dietetico dei livelli di insulina
- Ridurre il consumo di stimolanti .
- multivitaminici e complessi minerali , magnesio, B5, B6, fosfatidilserina , adattogeni , ad esempio ginseng .
- Consultazione con un endocrinologo.
Ormone della crescita
Bassi livelli di ormone della crescita
Le ragioni:
- Invecchiamento.
- Mancanza di sonno.
- Mancanza di attività fisica.
- Mangiare prima di dormire.
- Dormi con le luci accese
Sintomi:
- bassa statura
Soluzioni:
- Non mangiare prima di andare a letto.
- Dormi al buio.
- Allenamento ad alta intensità (ad esempio: CrossFit ) – l’allenamento a bassa intensità (ad esempio: cardio) ha scarso effetto.
- Supplementi – GABA (aminobutyrate sodio) aminoacidi : arginina , lisina e ornitina .
- Consultazione con un endocrinologo.
Deidroepiandrosterone DEAS (deidroepiandrosterone, DHEA)
Bassi livelli di deidroepiandrosterone
Le ragioni:
- Invecchiamento.
- Stress cronico ingestibile.
Soluzioni:
- Integratori – deidroepiandrosterone, DHEA .
- Gestione dello stress – meditazione, esercizi di respirazione, psichiatria, psicoterapia, pratica di consapevolezza, biofeedback.
- Controllo dietetico dei livelli di insulina.
- Ridurre il consumo di stimolanti.
- L’uso di integratori – multivitaminici e complessi minerali, magnesio, B5, B6, fosfatidilserina, adattogeni, ad esempio ginseng.
- Consultazione con un endocrinologo.
Progesterone
Bassi livelli di progesterone
Le ragioni:
- Mancanza di ovulazione.
- Stress cronico ingestibile.
- Bassi livelli di ormone luteinizzante .
- Ipotiroidismo
Soluzioni:
- Crema al progesterone
- Gestione dello stress: meditazione, esercizi di respirazione, psichiatria, psicoterapia, pratica di consapevolezza, biofeedback
- Consultazione con un endocrinologo.